“最近好烦，甚至我都不知道哪里出了问题，也不想给老师和周围人说，上课也听不进去……”近日，本报一位小记者打电话来述说自己的烦恼。记者调查发现，现在一些中学生经常会把“郁闷”、“烦”、“别理我”等词挂在嘴边。

    正所谓“心有千千结”，对于学生来说，年龄的原因让他们的心里更像一个风暴海，经常会掀起巨大的浪潮。然而很多学校的心理咨询室却冷冷清清，学生的心里依然存在着很多的疑惑和压力。内心的困惑该如何解决？本报记者采访了一些学生、老师，让我们一起来探讨：心里话，究竟该向谁讲？

    烦恼迷宫

    问题在考试后爆发

    沈铭（化名）是首府某重点中学的高二学生，他向记者讲述了自己刚上高中时一段非常艰难的日子。

    因为上的是重点中学，学习好的比比皆是，超强的竞争让沈铭有些始料不及，他还是依旧保持着自己原有的学习方式。但是真正的问题在一场排名考试之后爆发了，沈铭的成绩应该说很糟糕，是那种从后往前数都能数得着的名次。

    “我一点儿心理准备都没有，我觉得再怎么着自己也不会考得这么差，顶多就是前几名没我罢了，真的一点都没有想到。”这种学习上的打击一度让沈铭寝食难安，他感到自己身上的压力陡然增大。

    这件事让沈铭郁闷了很久，他对记者说：“我在那段时间里总是想很多事情，想自己在老师心里的印象，想父母的期望以及自己将来的出路等等。那时感觉天都是灰的。”

    最终这件事沈铭谁也没告诉，硬是自己消化掉了，通常这也是很多学生采用的一种方式。过了这个坎，心理就成熟一些，过不了，可能就会成为一种隐患。“我也不知道是怎么过来的，有些事情想不通了就不去想了，该干吗干吗。现在我知道了，学习么，无非就是一个方法和心态的问题，都要处理好才行。”

    沈铭现在是学校学生会的主席，人也很开朗。他说现在有时候还是会遇到问题，他也会一个人想，要是一旦想不通，他就会去和同学在一起，学习或者是玩，基本上都能排遣掉心中的烦恼。

    老师的话让我很受伤

    今年正上初三的孙飞（化名）天生就很活跃，可他在老师的眼中就属于那种比较“调皮捣蛋”的学生，平时对孙飞的管教也就有些苛刻。某一天，又把老师惹生气的孙飞被老师训斥，意思就是他在老师的心里就是那种很差劲的学生之类的话，这让孙飞难过了很久。

    “那段日子我真的特别消沉，脾气很坏，基本上也不怎么说话，一说话就发火，感觉自己特委屈，有时候我就经常在想，自己到底是不是应该上学。”老师的一句话让孙飞产生了极重的心理压力，最后，孙飞的母亲带着他找到了心理医生。

    “当时治疗的情形我还记得，医生基本上没说什么话，全部都是我在讲，我把憋在心里的话全都倒了出来，说着说着我就哭了，哭得很厉害。等到哭完说完心里一下子感到轻松多了。”孙飞的心理问题最终没有自己消化掉，还是通过对心理医生的倾吐才得到排解。现在，孙飞有了自己独特的解决方式，“我发现有了事后，一定要把它释放出来，现在我有了事，就会对着墙说。”

    暗恋的感觉很紧张

    像大多数的少男少女一样，青春期的他们对异性会产生朦朦胧胧的好感，陈奇（化名）经常就会有这方面的烦恼。

    “我是一个害羞的人，遇到喜欢的女孩子的时候，就会紧张得说不出话来。越喜欢的就越紧张，有时候觉得都快紧张得晕倒了。”陈奇说。

    陈奇觉得这也是心理方面的一个问题，但是他称自己不会对家长或者是老师说，“我疯了！说出来除非我脑子坏了，这种事怎么能讲出来呢，再说也不好意思。”还好，这不是什么很严重的问题，陈奇会很快地把这种“感情”淡忘掉。毕竟，“暗恋”是一个人的事情，来的快去的也快。

    但是真正困扰陈奇的，是他不知道哪一天会遇到另外一个“心仪”的女生，那时这种感觉就会又重新出现……对于人际交往来说，这些孩子或许更像一个什么都不懂的学生，不要小看这所有的事情，或许在大人的眼中这些都是小事，但是对于他们来说，任何一次小事都可能引来一场风暴，就像蝴蝶效应。

    行走迷宫

    这是一个很有趣的现象，一面是学生内心的备受困扰，而另一面则是学校心理老师的“悠闲”。在采访中，有相当多的学生表示自己的心事不会告诉老师，更不会去找心理老师，因为他们不相信。当问到为什么不愿和老师沟通时，学生们则回答“不好意思”、“心里害怕”、“没啥说的”几种，他们之间还是有着一定的隔膜。 

    ●我绝对不能找老师，如果找了他们，把自己的事情告诉了他们，他们知道了你的心理，就会控制住你，我觉得这很可怕。反过来说，如果他们的话并不对症，那么还是不能解开心里面的结，还是得靠自己去调理，去一步步走出来。

    说不定老师有时候会把我们的秘密讲给别人听，那样还不如藏在自己的心里呢，或讲给自己的“死党”听。主要是没有安全感。

    ———本报小记者小勇   

    ●其实学生和老师的关系有时候也很好，但是这样的学生不多，能把自己的心事告诉老师的也不是很多。怎么说呢，因为老师毕竟是老师，学生很多都不是太相信，就是说信任感不是很深，所以很多学生不愿意把话说给老师也是很正常的。不过，如果有学生特别信任的老师，或许对他讲一些，而这个老师也不一定非得是心理辅导老师。

    ———某重点中学学生齐宁

    走出迷宫

    其实对于每一个学生来说，并非只有心理老师才能倾诉，所有和你关系密切，能够得到信任的人都是倾诉的对象。这其中有老师，也有家长，更有那些和你关系好的朋友。关键是，不要憋在心里，要释放！ 

    ●本报小记者张永峰：我有了事情就会和我妈说，我和我妈的关系非常好，我知道我妈不会有别的想法，她会帮我渡过难关。而且我说出来，自己也舒服一些，同时我妈也不会大惊小怪，经常会开导我，这种帮助对于我来说很有用，所以基本上她说什么我都会听她的，主要还是相信她。

    建议：父母是离你最近的那个人，如果父母和你的关系就像朋友一样，那么就把自己的心事向他（她）吐露，毕竟有时候过来人的看法要比年轻人成熟。  

    ●八一中学学生王苹：我也经常会和父母聊天，但是这些只是限于班里的事，一旦是和自己有关的我就不说了。我妈有时候看着我不太对劲了，就会说：“来，丫头，我们聊聊”，她说什么我基本都不吭声，我有了心事一般就是和好朋友说，和他们说了也不会有什么顾忌，因为大家的关系一般都是比较铁，而且年龄也差不多，说出来他们帮你想想办法，自己也放松了。

    建议：如果你更喜欢和朋友讲，也很不错，因为你至少肯把它暴露出来而不是埋在心里。而且和朋友之间没有“代沟”，朋友会很容易站在你的角度替你着想，也能找到认同感。

    ●本报小记者杨洋：没有什么合适的人倾诉的话，自己就慢慢淡化掉，因为有些事情就算是想也想不明白，自己反而特别烦，有点自寻烦恼的感觉。要么就找同学玩，要么就使劲学习，把自己的精力分散掉，就没有什么时间去想它们了。实在不行就找个没有人的地方，想说什么全都痛痛快快地说出来，就算骂人也可以，我觉得这种方式还是比较好的。

    建议：分散注意力是符合医学原理的，老是想着一件想不明白的事最容易让人困在心牢里，让自己忙碌起来就没有工夫去想了。当然，如果静下来的时候还是忍不住去想，那还要找个适合自己的方法缓解心理压力。

    ●十三中心理辅导老师王召平：现在的孩子心理波动大，情绪变化快。有问题一些学生会来找我们，我们也会主动地去发现有问题的学生，但是因为精力有限，还不可能面面俱到。

    建议：除了心理咨询老师，如果有一个自己信任的老师，不妨对他（她）讲讲，老师有他自己的一套方法或许可以帮你看清一些事情。

    班主任和家长也是半个心理医生，因为他们直接和学生每天接触。想取得学生的信任，要有亲和力，用朋友的方式去和他们接触，只有这样他们才会对你倾诉。