地

铁

走

路

　　一批尝试了多种减肥方法而无明显效果的白领悄悄尝试起走路上下班……

·走路上下班减肥又健身
·白领时兴“走班”健身

骑

车

　　专家介绍，平常上下班骑车只能保持最低的健身水准。这是因为通常的骑车方式在骑行的强度、时间上基本一成不变，从人体生理上讲，人的机体适应力是人的本能，一切刺激……

·骑车上下班惊喜多多

汽

车

　　在办公室忙了一天，不时敲电脑、打电话，你已经精疲力竭。好不容易熬到下班，前脚踏出大厦，后脚迈进车里。挤在车河中，一点一点往前挪……

公

交

车

　　都市上班族每天忙忙碌碌，难得抽出更多的时间来锻炼健身。其实，每天上下班坐公交车的时候都可以健身……

·健身随时随地公车健身
·上下班时段乘车巧健身